Dieses vegetarische Beikost-Rezept mit Linsennudeln und Blumenkohl enthält alle Nährstoffe einer gesunden Beikost-Mahlzeit. Die Linsennudeln enthalten wertvolles Eisen und sind eine tolle vegetarische Alternative, um deinem Baby Eisen über fleischlose Lebensmittel anzubieten.
Linsennudeln Beikost-Rezept Information
- ab Beikostreife
- Breifreie Beikosteinführung
- vegetarisches Beikost-Rezept
- 3–4 Baby-Portionen
- Zubereitung: 20 Minuten
Vorratshaltung und Aufbewahrung
- Einfrieren [ja]
- Kühlschrank | in einer luftdichten Dose [ bis 1-2 Tage]
Bildschirm bleibt an
3-4
Portionen20
Minuten10
MinutenZutaten
- 50 g Linsennudeln
- 1/2
kleine Zwiebel
- 1/2 TL
getrocknete Petersilie
- 2 EL
Sahne
- 1 TL
Olivenöl
Zubereitung
Den Blumenkohl waschen und für 10 Minuten in einem Topf dünsten. Anschließend mit einer Gabel zerdrücken.
Zwiebel schälen, fein hacken und in einer Pfanne mit Öl anschwitzen.
Die Nudeln nach Packungsanweisung zubereiten.
Die fertigen Nudeln und Blumenkohl zu den Zwiebeln in die Pfanne geben. Erst Sahne, dann Petersilie hinzugeben. Alles bei geringer Hitze gut verrühren.
Auf Esstemperatur abkühlen lassen und servieren.
Tipps
- *Blumenkohl: Tiefgekühlter Blumenkohl kann ohne vorheriges Auftauen verwendet werden.
- *Vegetarisch: Die Linsennudeln und auch andere Nudeln aus Hülsenfrüchten sind eine alternative Eisenquelle.
Möchtest du eine kostenlose Beikost-Lebensmittelliste?
Dann folge mir auf Instagram: @baby_ida_isst und schreibe mir eine Nachricht mit dem Wort: Liste
Vegetarische Beikosteinführung (breifrei)
Das große Kochbuch für breifreie Beikostrezepte ohne Fleisch (vegetarisch, gesund und babyfreundlich kochen – Beikost sicher einführen)
Vegetarisch, gesund und babyfreundlich kochen.
Beikost sicher einführen!
Für eine kostenlose Leseprobe, folge mir auf Instagram @baby_ida_isst und schreibe mir eine Nachricht mit dem Wort: Vegetarisch
Franka Lederbogen
Franka Lederbogen ist Ernährungsberaterin, Expertin für breifreie Beikost und ausgebildete Fachkraft für babyfreundliche Beikost (mit und ohne Babybrei). Sie ist Gründerin des Blogs babyidaisst.com sowie des erfolgreichen Instagram-Accounts @Baby_Ida_isst. Seit mehr als zwei Jahrzehnten beschäftigt sie sich mit nachhaltiger und gesunder Ernährung und seit der Geburt ihrer beiden Töchter auch mit breifreier Babynahrung. Mit ihren Beikost-Büchern teilt sie ihre langjährige Erfahrung in Bezug auf die Beikosteinführung und stellt ihr Ernährungskonzept für einen individuellen und sicheren Beikoststart vor. Dabei fasst sie die gelernte Theorie und ihre persönlichen Erfahrungen zusammen und zeigt einen modernen Weg der Beikosteinführung.